什么是亞健康


什么是亞健康 
     亞健康是一種臨界狀態,處于亞健康狀態的人,雖然沒有明確的疾病,但卻出現精神活力和適應能力。它是人們表現在身心情感方面的處于健康與疾病之間的健康低質量狀態及其體驗。世界衛生組織認為:健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態,而不只是身體無病。根據這一定義,經過嚴格的統計學統計,人群中真正健康(第一狀態)和患病者(第二狀態)不足1/3,有2/3以上的人群處在健康和患病之間的過度狀態,世界衛生組織稱其為“第三狀態”,國內常常稱之為“亞健康狀態“。亞健康狀態處理得當,則身體可向健康轉化;反之,則患病。因此,對亞健康狀態的研究,是本個世紀生命科學研究的重要組成部分。

亞健康自我檢測
     對照下面的這些癥狀,測一測自己是不是處于亞健康狀態。如果你的累積總分超過50分,就需要坐下來,好好地反思你的生活狀態,加強鍛煉和營養搭配等;如果累積總分超過80分,趕緊去醫院找醫生,調整自己的心理,或是申請休假,好好地休息一段時間。
(1)早上起床時,常有較多的頭發掉落。5分
(2)感到情緒有些抑郁,會對著窗外發呆。3分
(3)昨天想好的事,今天怎么也記不起來了,而且近些天來,經常出現這種情況。10分
(4)害怕走進辦公室,覺得工作令人厭倦。5分
(5)不想面對同事和上司,有自閉癥趨勢。5分
(6)工作效率下降,上司已對你不滿。5分
(7)工作一小時后,身體倦怠,胸悶氣短。10分
(8)工作情緒始終無法高漲。最令人不解的是無名的火氣很大,但又沒有精力發作。5分
(9)一日三餐,進餐甚少,排除天氣因素,即使口味非常適合自己的菜,近來也經常味同嚼蠟。5分
(10)盼望早早地逃離辦公室,為的是能夠回家,躺在床上休息片刻。5分
(11)對城市的污染、噪聲非常敏感,比常人更渴望清幽、寧靜的山水,休息身心。5分
(12)不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會,有種強打精神、勉強應酬的感覺。2分
(13)晚上經常睡不著覺,即使睡著了,又老是在做夢的狀態中,睡眠質量很糟糕。10分
(14)體重有明顯的下降趨勢,早上起來,發現眼眶深陷,下巴突出。10分
(15)感覺免疫力在下降,春、秋季流感一來,自己首當其沖,難逃“流”運。5分
(16)性能力明顯下降。10分
 

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